Si aspiras alcanzar un peso ideal, entender el concepto del déficit calórico es crucial. En esencia, se trata de ingresar menos calorías de las que quemas a diario, impulsando a tu cuerpo a acceder sus reservas de grasa como fuente de energía. Para lograr este objetivo, es fundamental establecer un plan personalizado que incluya una dieta varia

Para lograr una reducción efectiva de peso, es fundamental comprender el concepto de déficit calórico. En esencia, este principio implica consumir menos calorías de las que tu cuerpo quema diariamente. Este desequilibrio energético obliga al organismo a recurrir a sus reservas de grasa como fuente de energía, resultando en la pérdida de peso